Напередодні світлого дня Воскресіння, а також весь наступний тиждень кожен з нас має чудову нагоду приділити час своїй душі. Як це можна зробити? Дуже легко.
Для початку виділіть час та місце, коли ви зможете побути в тиші. Заплющіть очі і запитайте себе: що я зараз відчуваю? Які емоції, почуття? Які відчуття в тілі? Проскануйте його своєю увагою від ніг до голови.
Коли ви зрозумієте, яку емоцію чи почуття відчуваєте, можливо, це буде злість чи роздратування, то запитайте себе: на що саме я злюся? Що мене дратує? Чому я відчуваю злість, роздратування? Що я недоотримав (-ла) або що я хочу отримати? Яка це буде цінність?
Можливо, це - любов, свобода, спокій, значимість у суспільстві, повага, турбота, безпека, затишок чи інше. Визначте для себе, що саме вам потрібно в цей момент.
Далі пригадайте, коли те, що ви хочете, вже було у вашому житті. Згадайте цей момент і відчуйте ці відчуття знову, проживіть їх ще раз та наповніться ними.
Після виконання вправи ви відчуєте себе значно краще. Подякуйте собі!
Якщо вас переповнює любов, кохання, повага чи вдячність до конкретної людини, то із заплющеними очима уявіть цю людину.
І відчуваючи, як вас наповнює почуття (любові, вдячності, поваги), направте його цій людині. Як ви себе відчуваєте після виконання вправи?
Тепер запитайте себе, чого саме хоче ваша душа і як ви їй це можете дати? Пам'ятайте: відповіді будуть у кожного свої, адже щастя починається з середини, з середини себе самого!
Смачної вам паски та світлового щасливого Великодня!
Добра нам!
