Що варто робити, аби пережити спеку та зберегти організм в порядку? Радить виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
На стовпчиках українських термометрів +30 і вище , а це означає підвищені ризики згоріти на сонці, перегрітися, отримати теплову травму та в цілому безжально потерпати від постійної спеки.
— написала Уляна Супрун у Facebook.
Як піклуватися про шкіру
▪ Засмага є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання і намагається "захиститись". Крім того, ультрафіолет буквально сушить шкіру та може активувати герпевірус.
▪ Сонцезахисний крем варто наносити на шкіру щоразу, як виходите на вулицю.
▪ Щоб зменшити запалення та позбавитись болю опіків, не обробляйте уражену поверхню шкіри жодними кремами, пінами, оліями чи жирними речовинами, зокрема сметаною.
Що краще пити в спеку
▪ Доросла людина втрачає з потом 0,5-1 л рідини на добу. А в спеку втрати можуть сягати 1-1,5 л/год. Тому постійно носіть свою пляшку з водою.
▪Алкоголь спричиняє зневоднення, через нього стає ще спекотніше, а ризик серцевого нападу тимчасово зростає після прийому спиртного.
▪ Щоб відчути прохолоду, треба охолодити шкіру, а не шлунок. Тому крижаний напій в спеку чи морозиво не втамовують спрагу.
Що робити, аби не перегрітися на сонці
▪ Відпочивайте у затінку, носіть капелюх, легкий одяг з довгими рукавами й штани для захисту від сонячних променів, намагайтеся не перебувати на вулиці в піковий період спеки — з 11:00 до 16:00.
▪ Правильно одягайте дітей. У спеку їм не потрібні шапки, кофтинки й шкарпетки, щоб не продуло.
▪ Не залишайте дітей чи домашніх улюбленців в автомобілі без нагляду. Байдуже, що це в затінку чи всього на пару хвилин.
