Пізнати щось нове та незвичне й зробити своє тіло тіло кращим прагне кожна жінка, незалежно від віку. Вміти красиво подати себе, набути пластичності, відчути себе неперевершеною й унікальною допоможе тренер із пол денсу Галина Джуган.
— Що таке пол денс ?
Танець на пілоні (pole dance, танець на шесті) — це вид спорту, який поєднує в собі елементи танцю та акробатичні трюки. Pole dance створений для того, щоб вдосконалити своє тіло. Визнаний видом фітнесу, який базується на аеробних та анаеробних вправах. У цих вправах пілон використовується як снаряд, партнер та тренажер.
Танець виконується на трьох рівнях:
-високо на пілоні виконуються складні трюки,
-навколо пілона — різноманітні крутки (обертання),
-в партері — танцювальні елементи, що демонструють гнучкість та пластичність.
Стилі пол денсу та характерні ознаки:
Пол Арт (Artistic Pole Dance).Тут зовнішній вигляд танцюриста, хореографія та акробатичні прийоми повністю гармонійні і є основою художнього номера.
Екзотік пол денс (Exotic Pole Dance). Акцент ставиться, насамперед, на хореографію, а акробатичні елементи присутні в меншій мірі.
Спорт пол денс (Sport Pole Dance). Увага зосереджена , насамперед, на акробатичних елементах та їх комбінації, фізичній підготовці спортсмена.
Танець на пілоні походить від китайської циркової акробатики (китайський цирковий пілон) та індійської йоги на шесті (Маллакхамб йога).
Цей стиль вже давно відокремився від стриптизу і став абсолютно самостійним жанром. Він проник як в артистичну, так і у фітнес індустрію. Красивий незвичний вид спортивних навантажень, який давно вже ніяк не пов’язаний з сексіндустрією.
Це не тільки жіночий вид фітнесу. Є чоловічий пол денс. Існує також дитячий пілонний спорт. Займатись звичайними танцями можна з трьох років. А цим видом — із шести.
Під час занять м’язи отримують відчутне навантаження, покращується гнучкість. Кардіонавантаження, що розігрівають м’язи та спалюють зайві калорії, виконуються разом з силовими елементами, які спрямовані на побудову гарного та міцного рельєфу. На заняттях з танцю на пілоні вчаться великому розмаїттю трюків — крутки, виси, стійки на руках та інші акробатичні елементи.
"Наша студія фітнес-зал "Кузня мязів" відкрилася 1 грудня 2012р. Наразі в загальному в студії займається понад 150 осіб. Пілонним спортом — близько 40. Великий просторий зал −150кв.м. обладнаний всіма зручностями: дзеркала, кондиціонер, аудіо система, WiFi, роздягалки, є дві душові кабінки та весь потрібний інвентар для тренування. На даний час в залі є 4 шести, але планується їх збільшення".»— розповідає тренер Галина Джуган
Тренування pole dance триває 1 годину, розпочинається з розминки, після якої дівчата підходять до пілонів. Обмежень ніяких немає, всі тренуються разом, але елементи виконуються за рівнем рівні складності, починаючи від простих для новачків і закінчуючи складними елементами для більш досвідчених танцівниць.
На даний час ця студія pole dance є єдиною в м.Калуші. За допомогою тренувань з кваліфікованим тренером дівчата з блискавичною швидкістю здобувають бажаних результатів та змінюють своє тіло. Повненькі дівчата дуже швидко худнуть. При таких інтенсивних навантаженнях складно не втратити вагу. Вже за місяць-два помітні результати тренувань. Не кожна намагається робити складні елементи, комусь просто подобається танцювати, інтенсивно й багато тренуватися та рухатися. Дівчата розкриваються, стають більш впевнені, сміливі, граційні, щасливі. Це — ще праця над своєю особистістю. Вміння обійти й перебороти певні комплекси. Коли займається цими вправами одночасно 10-15 жінок, вони стають одним колективом, організмом, сім’єю. Виникає відчуття, що не ти одна така — з зайвою вагою, невмінням рухатися, поганою фізичною формою, з браком витривалості — і саме ось так, перемагаючи себе, йде вдосконалення тіла та особистості.
«Pole dance ідеально підходить для схуднення. В середньому, щоб відчути себе пластичною, потрібно 2-3 місяці тренувань, тоді починають виходити елементи, пропадає страх висоти.
А ще зовсім недавно в студії почалися заняття на пілоні для дітей. Мами, які самі ходять на цей вид фітнесу, приводять сюди доньок. Спільне захоплення, можливість показати свої досягнення, повчитись одна в одної — це чудово. Пластичність діток, різноманітність вправ, їх невпинна енергія вражає. Тренування відбуваються почергово — спершу година дитячих занять, потім відразу — доросла група.
Тренер Галина Джуган займалася хореографією з 5 років в танцювальному колективі «Фламінго», а після школи вступила до Київського національного університету культури і мистецтв. Успішно закінчила навчання. Працювала вчителем хореографії в Добрівлянській ЗОШ. Далі — дві декретні відпустки поспіль, після яких відчувала, що потрібно щось робити, щоб бути красивою та зразковою дружиною і мамою. Галі запропонували роботу спочатку тільки фітнес тренером.
"Я з радістю погодилася, але хореографія не покидала мене і бажання танцювати тільки зростало. Тому і почала займатися пол денсом. Мені дуже комфортно в цьому спорті, я щаслива на всі 100%. Пол денс дає дівчатам впевненість в собі, відкритість. Я завжди спостерігаю за своїми ученицями, вони змінються просто на очах. У них починають горіти очі, вони забувають про все, про своє повсякденне життя, турботи і позбуваються комплексів", — каже ця прекрасна дівчина, професійна, витончена, харизматична, яка надихає й дає сили рости.
Адреса: Грушевського,25 (вхід збоку, другий поверх)
Тел. тренера 066-535-06-84
Вартість - 25 грн. за заняття
