Життя завжди було і буде сповнене непередбачуваних подій. Цілком природно відчувати хвилювання та стрес, продумуючи різні варіанти вирішення ситуацій, які можуть, або не можуть, відбутися. Коли ми найчастіше хвилюємося та багато вагаємося? Звісно, тоді, коли потрібні кардинальні зміни і ми намагаємося прийняти важливе рішення на кшталт: чи потрібно змінити роботу, чи потрібно переїхати до іншої країни у пошуках кращого життя? Саме в такі моменти приходить хвилювання та страх перед невизначеністю, бо навряд чи хто може точно вирахувати, що буде далі.
Стан невизначеності – той відрізок часу, коли ми ще не впевнені, наскільки вдалим буде результат задуманої справи. Для деяких людей – це виклик долі, вони живляться цим відчуттям та готові ризикнути. Інші ж затискають себе, лякаючись невизначеності та подій, які можуть змінити все на гірше.
Чому ми боїмося невизначеності?
Схема виникнення страху невизначеності проста: брак інформації, її якість, відсутність досвіду в потрібних сферах життя не дають нам реально оцінювати власні можливості, обмежують перспективу дій, призводять до помилкових висновків, пише rabota.ua.
Власне залякана людина вже боїться конструктивних рішень, ризику, думаючи про наслідки своїх дій. На жаль, це може призвести до падіння самооцінки та реквієму за нереалізованим потенціалом у майбутньому.
Але хіба немає негативних наслідків від боягузтва? Хіба не можна зазнати шкоди від невміння вчасно прийняти рішення?
Що робити?
Прийняти та усвідомити
Невизначеність сповнена несподіванок та сюрпризів, не завжди позитивних. Тому треба прийняти як належне те, що життя постійно змінюється. У будь-якому випадку доведеться докладати зусиль, аби вирівняти прояви дискомфорту.
Психологи радять: філософське сприйняття допоможе зберегти нерви під час негативних моментів. А щоб впоратися з небажаними наслідками, потрібно взяти на допомогу риси, які необхідно в собі розвивати: мужність, ентузіазм, бажання до змін, допитливість, впевненість у власних силах.
Залучити підтримку
Спілкування – це завжди вірна платформа для розв’язання будь-яких питань. Отже, для одержання досвіду, радимо заводити корисні та нові знайомства, спілкуючись з людьми з різних соціальних верств. Таким чином можна добути багато цінної інформації, порад та знань.
Тримати стрес під контролем
Якщо не вмієте втримати себе в руках, проблему без хвилювання та стресу не вирішиш. Це дуже негативно впливає на якість прийнятих рішень та може призвести до помилкового висновку.
Треба побудувати власний психологічний ресурс, шляхом, який вам більше до вподоби: медитацією, йогою, диханням, малюванням, фрирайтингом. Просто зробити це і позбутися стресу, занепокоєння, хвилювання та страхів.
Створити власну визначеність
Психологи радять опрацювати всі можливі варіанти: скласти найгірший сценарій подій та визначити свої дії на цей період, урахувавши власні можливості та перспективи. І в жодному разі не намагатись втримати контроль над іншими людьми та зовнішніми обставинами.
Для позитивного результату контролювати ми можемо тільки власну поведінку, емоції та думки. Запитуйте себе: чого я хочу? Як я цього досягну та що зроблю у першу чергу?
Підсумок: проживати моменти невизначеності без страху та дискомфорту можливо та потрібно. Головне – не боятись вийти з зони комфорту, дозволяти собі продуманий ризик та вірити у свої можливості. Нехай у нашому житті буде більше усвідомлення та готовності до змін, так гідно будете відбивати моменти невизначеності. Дуже доречний вислів авторитетного Рея Бредбері:
